Assim como outros esportes, o futebol exige que os jogadores tenhambom preparo fsico e alimentao, afinal, por conta da intensa rotina de exerccios. Nutrientes como carboidratos, protenas e vitaminas devem sempre estar presentes, porm, ningum come os mesmos alimentos todos os dias.
Em geral, os atletas tm nutricionistas que cuidam da sua dieta, adequando asnecessidades e gostos de cada um. At porque, a alimentao um fator social e no apenas biolgico. De acordo com entrevistas na imprensa, confira a seguir particularidades da alimentao de alguns jogadores de futebol!
Confira a alimentao dos jogadores 5o694j
Pedro 26342h
Jogando atualmente pelo Flamengo, Pedro vestiu acamisa da seleonaCopa do Mundo de 2022. Na ocasio, ele estava fazendo acompanhamento com um nutricionista h um ano, para potencializar o desempenho em campo.
Segundo o profissional que cuidou da dieta dele, o jogador adoraarroz, feijo, carne e macarro. Por esse motivo, o atleta no abre mo de consumir um prato de arroz e feijo no almoo. A protena costuma variar, ou seja, nem sempre carne bovina.
Alm do mais, o jogadorno pula a janta, uma refeio que costuma ser to caprichada quanto o almoo. Ao longo do dia, ele tambm consome lanches e frutas. Atualmente, Pedro toma suplementos com a indicao certa de dosagem feita pelo nutricionista.
Cristiano Ronaldo 332o4y
Cristiano Ronaldo um dos jogadoresmais disciplinados da atualidade. Prestes a se aposentar, o CR7 de Portugal um exemplo para as novas geraes, pois o seu foco tem garantido muito sucesso em campo.
Mesmo sendo bastante disciplinado, o portugus eventualmente consome seu prato favorito,bacalhau brs. Nessa verso, o peixe salgado acompanha ovos, cebola e batata palha. No um alimento baixo em calorias, porm, quando o consumo no ocorre com frequncia e/ou a pessoa faz atividade fsica h pouca chance de ganhar peso.
Neymar 6s3125
Apesar de ser uma das grandes estrelas do futebol mundial, Neymar j mostrou que preferecomidas simplesdo que requintadas. Ao ser perguntado em algumas ocasies sobre qual seu prato favorito, o jogador no hesitou em dizer que arroz, feijo, bife e batata frita.
Embora seja uma preferncia nacional, o prato bsico do brasileiro no est mais to bsico, por conta do preo. Em mdia, um quilo de maminha em promoo sai por R$ 35,90, segundo oTenda Atacado. Mesmo sendo um valor mais baixo, ainda superior ao registrado nos trs ltimos anos.
Alm desse prato, Neymar j revelou que gosta de hambrgueres de redes famosas de fast food, massas e comida japonesa.
Messi 721s36
Responsvel por levar a taa da Copa do Mundo de 2022 para a Argentina, Messi tambmprecisou se adaptarnos ltimos anos para se alimentar melhor. Atualmente, o atleta prioriza boas fontes de protenas, como peixes, frango ou camaro, batata cozinha, frutas e vegetais.
Uma particularidade da alimentao do argentino que ele prefereconsumir as frutas da estao, por terem menos agrotxicos e serem mais saudveis. Como no seu pas de origem o consumo de carne alto, ele tambm teve que ajustar a quantidade para ter um melhor aproveitamento. Ainda assim, o “asado” (churrasco para os argentinos) a comida favorita de um dos maiores jogadores da histria.
Como possvel perceber, mesmo tendo que seguir uma rotina intensa de regras, os jogadores de futebol conseguem encontrar prazer mesa, ao mesmo tempo em que se recuperam das partidas. Seja consumindo algo mais bsico ou sofisticado, o importante que a dieta tenha alguns cuidados durante a maior parte do tempo, para garantir os nutrientes essenciais para o organismo.